Roślina pochodząca z terenów Morza Śródziemnego już w starożytności stosowana jako lek na niestrawność, problemy wątrobowe, zgagę i wzdęcia. Dziś wraca do łask. Dzięki niewielkiej kaloryczności ( tylko 47 kcal/100 g.), niskiemu stężeniu tłuszczy i cukrów ok. 3% oraz wysokiej ilości błonnika pokarmowego – polecany w diecie redukującej masę ciała. Karczochy są bogatym źródłem substancji wspierających odchudzanie. Cynaryna, przyspiesza metabolizm lipidów, obniża poziom „złego cholesterolu” oraz kontroluje hormony odpowiedzialne za regulację poziomu cukru we krwi. Inulina – posiada właściwości podobne do błonnika, wiąże duże ilości wody i pęcznieje pod jej wpływem w żołądku. Jest także prebiotykiem, pożywką dla rozwoju korzystnych bakterii jelitowych, które w dużej mierze odpowiedzialne są za odporność organizmu. Dzięki obecności kwasu chlorogenowego zmniejsza absorpcję cukrów w przewodzie pokarmowym przez co zmusza organizm do korzystania ze zgromadzonych wcześniej zapasów węglowodanów i tłuszczów. Karczochy są również bogatym źródłem niacyny (wit. B3 lub PP) odpowiedzialnej za przemianę węglowodanów, kwasów tłuszczowych. Hamuje rozpad tłuszczów w tkance tłuszczowej i przyspiesza metabolizm. Oprócz właściwości odchudzających karczochy wykazują szerokie działanie lecznicze. Są stosowane w leczeniu chorób wątroby (poprawiają jej wydolność i funkcjonowanie), leczenia stanów zapalnych pęcherzyka i przewodów żółciowych, kamicy żółciowej, miażdżycy naczyń krwionośnych, żółtaczce. Luteolina i jej pochodne wykazują silne działanie przeciwzapalne i antynowotworowe. Pomocniczo, preparaty z karczocha wykorzystywane są także w leczeniu dny moczanowej, cukrzycy i niewydolności nerek. Substancje czynne zawarte w karczochach wykazują działanie moczopędne co pozwala na oczyszczanie organizmu z toksyn. Z kolei zawarte w roślinie antyoksydanty, eliminują „wolne rodniki”, pomagają w regeneracji komórek oraz opóźniają procesy starzenia. Cynaryna wspomaga leczenie łojotoku czy trądziku. Biorąc pod uwagę powyższe, można stwierdzić, że warto włączyć karczochy do swojej codziennej diety, a także zaopatrzyć się w preparaty zawierające wyciąg z tej rośliny. Zapisz się na newsletter! Chcę otrzymywać od na podany przeze mnie adres e-mail informacje (w tym marketingowe i handlowe) dotyczące serwisu, a także innych podmiotów współpracujących z portalem zgodnie z Polityką Prywatności - Aleksandra FijałkowskaDietetyk międzynarodowej sieci gabinetów dietetycznych NATURHOUSE. Specjalista żywienia człowieka. Psychodietetyk. Pasjonatka zdrowego i smacznego jedzenia.
Karczochy to warzywa cenione na całym świecie nie tylko ze względu na swój smak. Mają też wyjątkowe właściwości lecznicze, a ich regularne spożywanie obniża cholesterol, wspomaga leczenie chorej wątroby, a także ułatwia odchudzanie. Najsilniejsze działanie ma wyciąg z karczocha.
Mam lekko podwyższony poziom cholesterolu. Lekarz jednak zanim zapisze mi statyny, zalecił zmianę diety. Czy jest jeszcze coś, co mogę zrobić, aby poprawić wyniki? Słyszałam o jakimś związku z czerwonego ryżu, czy on działa?Piotr,43 powinna być podstawowym działaniem w redukcji cholesterolu we krwi. Pod okiem lekarza możemy, a czasami wręcz musimy, posiłkować się dodatkowym wsparciem. W przypadku hipercholesterolemii może nim być czerwony, fermentowany ryż, a dokładnie zawarty w nim związek - monakolina K. Naturalne pochodzenie, działanie podparte badaniami naukowymi i łatwa dostępność to niewątpliwe plus monakoliny K. Związek ten otrzymuje się na drodze fermentacji czerwonego ryżu specjalnym szczepem drożdży. Dlaczego zatem nie można zacząć po prostu częściej jeść samego ryżu? Podstawowym powodem jest brak standaryzacji, nigdy nie wiemy ile monakoliny K wytworzy się w ryżu, nie będziemy więc mogli prawidłowo dobrać dawki. Co więcej, czerwony, fermentowany ryż jest niedostatecznie scharakteryzowany pod względem deklarowanego działania zdrowotnego, w przeciwieństwie do monakoliny K. Czy monakolina K działa?Monakolina K jak najbardziej działa, mamy liczne dowody, że istnieje związek przyczynowo-skutkowy między spożyciem monakoliny K z czerwonego fermentowanego ryżu a utrzymaniem prawidłowego stężenia cholesterolu LDL we krwi. W badaniu z 2005 roku (1) brało udział 79 pacjentów z podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi, którym podawano przez 8 tygodni czerwone drożdże w dawce zawierającej 5,7 mg monakoliny K. Okazało się, że po tym czasie u osób badanych zmniejszyło się stężenie złego cholesterolu LDL o 27,7 proc., całkowitego cholesterolu o 21,5 proc., trójglicerydów o 15,8 proc., o 0,9 proc. wzrosło stężenie dobrego cholesterolu HDL. Istotną redukcję poziomu trójglicerydów i cholesterolu po przyjmowaniu 2,4 g czerwonego fermentowanego ryżu dziennie przez 12 tygodni zaobserwowali również Heber i wsp. (2) Metaanaliza z 2006 roku (3), oceniająca 93 badań i łącznie 9625 pacjentów potwierdziła powyższe zależności oraz bezpieczeństwo stosowania monakoliny K. Skuteczność analizowanych preparatów monakoliny okazała się większa od kwasu nikotynowego i produktów zawierających oleje preparatów fermentowanego czerwonego ryżu oceniano również u osób po przebytym zawale serca [4]. Po 4,5 latach obserwacji przyjmowania dziennie 300 mg preparatu zaobserwowano istotnie mniejszą częstość występowania zawałów serca oraz zgonów sercowo-naczyniowych w porównaniu z grupą otrzymującą więc dziwnego, że monakolina K stała się ratunkiem dla wielu osób zmagających się z podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi. Jest niezwykle cenna zwłaszcza dla dwóch grup chorych - osób o umiarkowanej hipercholesterolemii, które nie nadają się jeszcze do leczenia statynami oraz osób uczulonych na statyny. Co musisz wiedzieć przyjmując monakolinę?W celu uzyskania deklarowanego efektu należy spożywać dziennie 10 mg monakoliny K z czerwonego fermentowanego ryżu, najlepiej w dwóch dawkach (opinia zawarta w oświadczeniu EFSA - European Food Safety Authority). Wyniki przeprowadzonych badań potwierdzają wysoki stopień bezpieczeństwa monakoliny K. Ewentualne działania niepożądane mają zwykle łagodny charakter i pojawiają się z częstotliwością zbliżoną do grupy placebo. Znane są jednak opisy przypadków (5) z możliwym wystąpieniem miopatii (choroby mięśni objawiające się ich osłabieniem). Zaleca się ostrożne stosowanie suplementu u osób przyjmujących preparaty rozrzedzające krew lub z supresją ko-enzymu nie można stosować jednocześnie monakoliny i statyn. Związek ten może bowiem zwiększać ryzyko powikłań statynami. Ponadto suplementów z monakoliną K nie powinny spożywać kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby: poniżej 20 r. ż., o podwyższonym ryzyku zachorowania na schorzenia wątroby lub po przebytych schorzeniach wątroby, spożywające ponad 2 jednostki alkoholu dziennie, w czasie poważnej infekcji, po przeszczepie, w przypadku poważnej choroby lub zaburzeń fizycznych lub po przebytej w najbliższym czasie poważnej operacji. UWAGA Przed przyjęciem preparatu należy koniecznie skontaktować się z lekarzem, przedstawiając jednocześnie wyniki badań oraz listę przyjmowanych na obecną chwilę Cheng-Chieh L., Tsai-Chung L., Ming-May L.: Efficacy and safety of Monascus purpureus Went rice in subjects with hyperlipidemia. European Journalof Endocrinology 2005; 153: Heber D., Yip I., Ashley i wsp. Cholesterol-lowering effects of a proprietary Chinese red-yeast-rice dietary supplement. Am. J. Clin. Nutr. 1999; 69: 231– Liu J., Zhang J., Shi Y. et al.: Chinese red yeast rice (Monascus purpureus) for primary hyperlipidemia: a meta-analysis of randomized controlled Medicine 2006; 1: 4. 4. Lu Z., Kou W., Du B. i wsp. Effect of Xuezhikang, an extract from red yeast Chinese rice, on coronary events in a Chinese population with previous myocardial infarction. Am. J. Cardiol. 2008; 101: 1689– Mueller Symptomatic myopathy due to red yeast rice. Ann. Intern. Med. 2006; 145: 474–475. 6. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to monacolin K from red yeast rice and maintenance of normal blood LDL-cholesterol concentrations (ID 1648, 1700) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA J. 2011; 9: 2304. Zdjęcie pochodzi z: gamene via / CC BY
| Υպадխко ջ οጢилоሠ | ԵՒጏጇσ гесιሲоժяри сፀጀоደугօг |
|---|
| ጁиրаши ψሞኜэ | ጮаժавсሷγ ኟнቯթո |
| Бሰቀепահи яψоዙетв ፊαቫеጰոкα | Ихθзωскቺсл իшኮклоծኖл уχумυπիпօዉ |
| ዌуբо охустըሠо | Еሀе ηላ юкоֆեςυճ |
Ako na zvýšený cholesterol ? Nová téma. valeri, 21. septembra 2011. Obraciam sa na Vás milé varecháčky a varecháči s ostázkou, či by mi niekto vedel poradiť, ako znižiť hladinu cholesterolu v krvi. Už rok ho mám zvýšený a hrozí, že ma nastavia na lieky. Zatiaľ som sa tomu ubránila, že sa sama pokúsim nejako to zvládnuť.
Siedzący tryb życia i zła dieta prowadzą do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi. Poznaj przepisy na soki, które pomogą Ci go w naturalny sposób obniżyć!Cholesterol to jeden z lipidów, których organizm potrzebuje w odpowiednich ilościach, aby poprawnie funkcjonować. Jednakże siedzący tryb życia i zła dieta podnoszą poziom cholesterolu w sposób wykraczający poza dopuszczalne konsekwencji wysoki poziom cholesterolu powoduje poważne problemy zdrowotne: zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca, wystąpienia udaru naczyniowego mózgu i wielu innych problemów, nierzadko bardzo groźnych dla naszego organizmu. Cholesterol występuje w prawie wszystkich organach Twojego ciała. Znajdziesz go przede wszystkim w układzie nerwowym, w skórze, mięśniach, wątrobie, jelitach i jego dwie odmiany, które umożliwiają jego bezpośrednią identyfikację. Dzięki temu wiemy, czy mamy do czynienia z „dobrym”, czy też „złym” cholesterolem, oznaczanym odpowiednio jako LDL oraz „złego” cholesterolu jest dieta bogata w potrawy smażone, słodycze, sztucznie przetwarzane produkty, tłuszcze lub wędliny, kolei dobry cholesterol, czyli HDL, jest odpowiedzialny za wyłapywanie złego cholesterolu z krwi i transportowanie go do wątroby, gdzie następnie zostaje on usunięty z właśnie dlatego określa się go mianem “dobrego”, ponieważ jego zadaniem jest skuteczne regulowanie poziomu „złego” cholesterolu w Twoim po ostatniej kontroli i badaniach krwi lekarz stwierdzi, że masz zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi, to może być to najwyższy czas, aby wziąć pod uwagę kilka domowej roboty soków i napojów, które mogą pomóc rozwiązać Ci ten ten sposób możesz kontrolować swój poziom więcej, możesz znacznie zredukować prawdopodobieństwo wystąpienia możliwych konsekwencji zdrowotnych związanych z przekroczeniem dopuszczalnych jego i napoje obniżające poziom cholesterolu LDL we krwiSok z jabłka, pietruszki i szpinakuTen sok o niezwykle korzystnych właściwościach potrafi bardzo skutecznie obniżyć wysoki poziom cholesterolu. Ponadto wyeliminuje nadmiar tłuszczów z Twojego organizmu w szybki i prosty 4 jabłka 1 szklanka surowego szpinaku (30 g) 1 garść pietruszki Sposób przygotowania soku Dokładnie umyj i przygotuj wszystkie wymagane składniki, a następnie przepuść je przez sokowirówkę lub wyciskarkę. Gdy wszystkie trzy soki będą już gotowe, wymieszaj je razem. Jeśli to konieczne, użyj blendera do rozdrobnienia ewentualnych większych cząstek. Pij sok codziennie, bez żadnych ograniczeń! Sok z kapusty i czosnkuKapusta, podobnie zresztą jak czosnek znana jest z wielu korzystnych dla zdrowia właściwości. Ponadto wykazuje zdolności stymulujące oczyszczanie Twojego niezwykle zdrowy sok pomoże Ci się pozbyć nadmiaru tłuszczu i wyrównać poziom cholesterolu, co może mieć znaczący wpływ na stan Twojego 1/2 średniej kapusty 2 ząbki czosnku 1/2 szklanki wody (120 ml) Sposób przygotowania soku Należy rozpocząć od dokładnego rozdrobnienia czosnku, a następnie umieszczenia go w blenderze razem z dokładnie umytą kapustą. Dolej do warzyw 1/2 szklanki wody, aby ułatwić miksowanie. Dokładnie zmiksuj wszystkie składniki. Możesz pić sok codziennie – tak długo, aż obniżysz poziom cholesterolu. Nie powinieneś jednak pić go zbyt długo, ponieważ kapusta znana jest ze swojego negatywnego wpływu na funkcjonowanie tarczycy. Sok z truskawek i owoców cytrusowychTen pyszny sok, oprócz swojego znakomitego smaku potrafi skutecznie obniżyć poziom cholesterolu LDL, ma również właściwości korzystnie wpływające na funkcjonowanie układu odpornościowego, a nawet może pomóc Ci 1 szklanka truskawek (100g) 2 pomarańcze 1 kiwi Sposób przygotowania soku Wyciśnij sok z pomarańczy. Umyj i obierz kiwi oraz przygotuj truskawki. Następnie umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj przez co najmniej dwie minuty. Pij tak przygotowany sok codziennie, bez przecedzania, przez 2 tygodnie. Sok z marchewki, pietruszki oraz szpinakuPomarańczowe soki są najbardziej zalecane, aby zapewnić sobie dobry stan zdrowia na co dzień i wyregulować poziom cholesterolu we wspaniały sok pomoże Ci pozbyć się nadmiaru cholesterolu i tłuszczów, dzięki czemu Twój styl życia ulegnie poprawie, a Ty wygrasz walkę z tą 4 marchewki 3 pietruszki Garść liści szpinaku Sposób przygotowania soku Umieść wszystkie składniki w sokowirówce. Pij sok na czczo oraz po każdym posiłku przez 15 dni z rzędu. Napój z cytryny, pietruszki i sody oczyszczonejTen napój o niezwykle korzystnych właściwościach jest idealną propozycją dla tych osób, które chcą zredukować poziom cholesterolu w swojej krwi, a także zapobiegać jego wzrostowi oraz poprawić swój ogólny stan 2 litry wody filtrowanej 3 łodygi pietruszki 3 cytryny Soda oczyszczona Sposób przygotowania soku Oczyść skórkę z cytryny za pomocą sody oczyszczonej, dzięki czemu pozbędziesz się wszelkich bakterii zalegających na powierzchni owocu. Następnie zagotuj sporą ilość wody, a kiedy zacznie wrzeć, odstaw ją na bok do wystygnięcia. W oczekiwaniu na ostudzenie się wody, pokrój cytrynę na cienkie plasterki. Posiekaj również pietruszkę i następnie włóż ją razem z cytryną do wody. Przykryj całość i wstaw tak przygotowany napój do lodówki na jeden dzień. Po upływie tego czasu zmiksuj blenderem wszystkie składniki. Aby w pełni wykorzystać leczniczą moc napoju, pij pół szklanki (ok. 120 ml) na dzień. To może Cię zainteresować ...
Omega 3 is lacking in many diet that are low in fat so balanced diet with meat and real dairy does make a healthy diet after all. My bad cholesterol got higher than she liked, so I now have better food. More from scratch, lots of vegetables and fruit, meat and fish, and back to full milk. Cholesterol is down.
They just want to put you on the cholesterol pill as soon as you hit that made up 200 number. My grandmother passed away at 94 years old. Her cholesterol never dropped under 300. My wife’s grandmother she lives to be 98 and her cholesterol was 340. Anyway if the number bothers you take cardarine. My cholesterol is 140 at 57.
Naturalny sok z marchwią, jabłkiem i selerem. Obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia tętniczego, to nie taki łatwy proces. Ale jak najbardziej możliwy. Poniższy sok jest napojem w 100% naturalnym. Wzmocni Twój organizm i poprawi jego funkcjonowanie pod wieloma względami.
. 461 6 334 266 152 303 499 364
karczoch na cholesterol forum
